lA SOPHROLOGIE

"Une meilleure connaissance et gestion de soi ainsi qu'une utilisation optimale de toutes ses ressources, pour un mieux-être au quotidien !"

Vous êtes enceinte et souhaitez vivre sereinement votre grossesse: créer le lien avec votre bébé, vivre votre accouchement comme un moment de vie positif, gérer la douleur, et vous préparer à une nouvelle vie. 

  • Une technique de relaxation corps/pensées basée sur des exercices de respiration, de relaxation dynamique (contraction décontraction musculaire synchronisée à la respiration) et de visualisations positives. 

  • Une approche de bien-être, de développement personnel et d'épanouissement personnel, qui ne se substitue pas à la médecine, mais l’accompagne.

  • Acquérir une meilleure connaissance de soi, de son  corps et de son fonctionnement, dans un objectif de mieux-être!

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  • Prendre du temps pour soi pour enfin prendre soin de soi ! 

  • Comprendre que nous avons la possibilité et la capacité de relâcher notre corps volontairement. 

  • Apprendre à tourner notre conscience sur des repères internes et ainsi se focaliser sur l'instant présent.

  • Comprendre l'impact de CHAQUE pensée sur le corps (notamment les tensions musculaires) et de les gérer d'une manière positive, afin d'utiliser pleinement toutes nos ressources. 

kezako?

ACCESSIBLE A TOUS

  •  La sophrologie est accessible à tous: enfant, adolescent, adultes, senior.

 

  • Il n'y a aucun prérequis nécessaires.

  • Nullement besoin d'y consacrer tout votre temps, la sophrologie s'adapte à votre rythme de vie et votre manière de vivre. 

  • Apprendre des outils simples et pratiques à mettre en place dans votre quotidien afin d'aborder des situations personnelles, sociales et/ou professionnelles où vous rencontrez des difficultés.

 

  • Ces techniques vous permettent rapidement de pratiquer en toute autonomie, où que vous soyez et quelques soit le temps dont vous disposez. Ce sont des techniques simples, adaptables à n'importe quel environnement.

C'EST PRATIQUE!

LES

DOMAINES D'APPLICATION

seniors

Mieux vivre son quotidien en maison de retraite ou à son domicile

Je suis un paragraphe. Cliquez ici pour ajouter votre propre texte et me modifier. C'est facile.

STRESS 

ANGOISSES

PRISE EN CHARGE DE LA DOULEUR

TROUBLE DU SOMMEIL

Vous avez du mal à vous endormir? Vous vous reveillez plusieurs foi par nuit? Voir vous faites des insomnies récurrentes? 

Venez reprogrammez facilement votre sommeil avec l'aide de la sophrologie

STRESS 

ANGOISSES

Vous vous sentez régulièrement stressé voir angoissé?

Vous allez apprendre des outils simples pour retrouver votre sérénité!

seniors

Mieux vivre son quotidien en maison de retraite ou à son domicile

PREPARATION AUX EXAMENS

PRÉPARATION

 AUX EXAMENS

Etudiants, vous avez du mal à vous concentrer, à mémoriser? Vous stressez en vue des prochains examens? 

Mettez toutes vos chances de votre coté grâce à la sophrologie!

seniors

Mieux vivre son quotidien en maison de retraite ou à son domicile

STRESS 

ANGOISSES

SENIORS

Vous ressentez des douleurs ? Vous avez du mal à gérer et à être serein dans votre quotidien? Du mal à dormir ? 

Tester la sophrologie pour mieux vivre le présent et appréhender le futur avec serenité

seniors

Mieux vivre son quotidien en maison de retraite ou à son domicile

STRESS 

ANGOISSES

PRISE EN CHARGE DE LA DOULEUR

Vous souffrez d'une maladie? De douleurs aiguës, chroniques? 

La sophrologie peut être votre meilleur allié pour mieux vivre votre quotidien!

seniors

Mieux vivre son quotidien en maison de retraite ou à son domicile

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STRESS 

ANGOISSES

MATERNITE

PRISE EN CHARGE DE LA DOULEUR

Vous souhaitez vivre au mieux votre grossesse, préparer sereinement votre accouchement? 

Vous vivez mal le post-partem? 

La sophrologie va vous aider à profiter pleinement de ces moments!

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Mise à jour le 05 avril 2019